Inloggen Account aanmaken

FAQ

FAQ

Ik heb wel €7,- betaald, maar geen vouchercode ontvangen, wat nu?

Dat is niet de bedoeling! Kijk even in je map met ongewenste e-mails, want het komt helaas weleens voor dat de e-mail met vouchercode tussen de ongewenste e-mails belandt. Ook daar geen code ontvangen? Neem dan contact op met Stichting mirro (ma t/m vrij 09:00-17:00 uur).

Wat kost het?

Voor € 7,- maak je één jaar premium gebruik van alle beschikbare modules van Stichting mirro, anoniem.

Wat doet Stichting mirro?

Een goede psychische gezondheid is een belangrijk bezit. Stichting mirro vindt dat elk persoon met psychische klachten recht heeft op de juiste zorg op het juiste moment. Zorg die vroegtijdig, eenduidig en doelmatig is, zoveel mogelijk in een vertrouwde omgeving plaatsvindt en past bij de individuele klachten, behoeften en vaardigheden. Daarom ontwikkelt Stichting mirro state of the art producten die professionals in en om de GGZ ondersteunen, en de mentale fitheid van consumenten helpen versterken. Wil je weten voor welke thema’s mirro nog meer online zelfhulp heeft ontwikkeld? Je vindt een overzicht van alle thema’s op www.mirro.nl/aandeslag.

Hoe ziet de organisatie eruit?

Stichting mirro is opgericht in 2012 in reactie op ontwikkelingen binnen de GGZ vanuit een gezamenlijk initiatief van de GGZ-instellingen AZmn, GGZ Drenthe, GGZ inGeest, Parnassia Groep en verzekeraar Achmea. De stichting startte haar activiteiten met als doel bij te dragen aan de kwaliteit, toegankelijkheid en betaalbaarheid van de GGZ. Mirro is een stichting zonder winstoogmerk. In het bestuur zijn diverse belanghebbenden uit het GGZ-veld vertegenwoordigd. Het bedrijfsbureau van Stichting mirro coördineert en faciliteert alle ontwikkelingen. Lees meer »

Kun je verslaafd raken aan gamen?

Ja, te veel gamen kan leiden tot problemen.

Bepaalde signalen kunnen je wijzen op afhankelijkheid of (beginnende) gameverslaving. Bijvoorbeeld regelmatig meer of langer gamen dan je gepland had. Niet kunnen stoppen met gamen. Een groot deel van de dag bezig zijn met gamen (ook in gedachten). Andere activiteiten uitstellen of helemaal niet uitvoeren. Gamen om negatieve emoties niet te voelen.

Wanneer game je te lang en te veel?

Wat te lang gamen is, verschilt per persoon.

Een richtlijn geven is lastig, want iedereen gaat anders om met gamen. Of er een probleem is, hangt niet alleen af van het aantal uur dat je speelt. Elke dag vier uur gamen is te veel: je komt dan te weinig toe aan andere belangrijke dingen in het dagelijks leven. Als de rest gewoon genoeg tijd en aandacht krijgt, is twee uur per dag gamen niet slecht.

Zijn er dingen waar ik op kan letten tijdens het gamen?

Ja, er zijn een aantal dingen waar je op kunt letten. Bijvoorbeeld:
  • Bedenk van te voren hoe lang je wilt gamen en houd je daaraan.
  • Zorg voor voldoende afstand tot het scherm, een goede zithouding, voldoende licht en goede ventilatie in ruimte waar je speelt.
  • Heb of krijg je klachten als hoofdpijn of rugpijn, stop dan direct met gamen en ga bewegen.
  • Vraag eens aan mensen in jouw omgeving wat ze vinden van jouw gamegedrag.
  • Het geeft rust als je zorgt dat werk en klussen af zijn voordat je gaat gamen. Zo voorkom je ook dat als je langer doorgaat, er dingen blijven liggen.

Is de ene game verslavender dan de andere?

Ja, sommige games zijn verslavender dan andere.

In het algemeen kan gezegd worden dat het sociale aspect van gamen, het beloningssysteem en de oneindigheid van veel spellen als verslavend worden beschouwd.
  • RPG’s (Role Playing Games) worden als het meest verslavend gezien. Dit zijn games waarbij de speler een personage speelt in een fictieve wereld. Bij deze games wordt vooral verwezen naar de MMORPG’s (Massively Muliplayer Online Role Playing Games).
  • FPS’s (First Person Shooters) zijn actiegames die ook veel gespeeld worden. Bij deze games kruipt je in de huid van de hoofdpersoon.
  • Shoot ‘em up games (zoveel mogelijk tegenstanders neerschieten) worden ook veel gespeeld.
  • Andere games als sportgames en puzzelgames worden als minder verslavend beschouwd.

Maken gameontwikkelaars games extra verslavend?

Ja, spelletjes worden extra verslavend gemaakt.

Veel games zijn ingericht om de speler vast te houden en toch nog 'ietsje langer' door te laten gaan. Daardoor valt het niet mee het spel te verlaten of even weg te leggen. Zo zijn er games waarin je in korte tijd veel beter wordt in het spel, waardoor je wilt doorgaan. In de meeste games zorgen onder meer die ingebouwde prikkels ervoor dat een gamer door wil gaan. Veel games hebben een ingenieus beloningssysteem met bijvoorbeeld:
  • ervaringspunten
  • virtueel geld
  • een hoger level
  • een hogere rang
  • een betere uitrusting
  • een goede plek in de ranglijst

Is het belangrijk om te weten hoeveel je gamet?

Ja, het is belangrijk om te weten hoeveel tijd je gamet.

Elke dag korte tijd gamen is niet slecht. Soms kan het beter zijn om een paar dagen per week niet te gamen. Daardoor doorbreek je een patroon. Daarnaast is het goed om in de gaten te houden hoelang je elke dag gamet. Steeds iets langer gamen sluipt erin wat weer tot problemen kan leiden.

Is lang gamen slecht voor je ogen?

Ja, lang gamen is slecht voor je ogen.

Hoewel het niet bewezen is dat langdurig naar een beeldscherm kijken (televisie of computer) slecht is voor je ogen, kan het toch leiden tot klachten. Vaak zijn deze klachten van tijdelijke aard, maar het kan structureel worden. Dit wordt ook wel het Computer Vision Syndroom (CVS) genoemd. Dit zijn tijdelijke klachten, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, wazig zicht, moeilijke focus, irritaties aan de droge, vermoeide ogen.

Kun je agressief worden van gamen?

Ja, gewelddadige games maken spelers op korte termijn vatbaarder voor agressieve gevoelens en gedachten.

Er is veel discussie over het verband tussen games en geweld, maar de grote meerderheid van de onderzoeken laat zien dat er een causaal verband bestaat tussen agressie bij spelers en games. Daarbij gaat het waarschijnlijk wel om de korte termijn: gewelddadige games maken spelers op korte termijn vatbaarder voor agressieve gevoelens en gedachten.

Hoe werkt de zelfhulpmodule?

Deze module zorgt dat je stilstaat bij jouw gamegedrag.

Wat levert gamen je op? Wat kost het je? Hoe houd je het leuk? Met behulp van oefeningen en tips ga je bewuster kijken naar jouw gedrag en kun je leren hoe je de controle behoudt. Thema’s die aan orde komen zijn: Minder tijd en aandacht hebben voor werk of vrije tijd, langer gamen dan je eigenlijk wilt, gamen krijgt een andere functie en het verlies van sociale contacten. De module kun je zelfstandig achter je computer doorlopen op het moment dat het jou het beste uitkomt.

Is het nodig om de gehele module te doorlopen?

Nee, het is niet nodig om de gehele zelfhulpmodule te volgen.

De module is onder te verdelen in een aantal thema's. Je kunt de onderdelen doen die je het meest aanspreken of waarvan je denkt dat je die nodig hebt.

Kan ik anoniem met de zelfhulpmodule aan de slag?

De zelfhulpmodule is geheel anoniem te volgen. Voor € 7,- maak je een mirro-account aan met één jaar toegang tot de Zelfhulp onderdelen van alle beschikbare modules.

Wat zijn de algemene voorwaarden voor de gratis anonieme behandeling?

De algemene voorwaarden voor de gratis anonieme behandeling lees je hier.

Waarom is de anonieme behandeling wél gratis?

Vanaf 1 juni 2017 kan Stichting mirro dankzij een subsidie van Zorginstituut Nederland gratis anonieme begeleiding aanbieden. Je hoeft dan ook géén aparte vouchercode aan te schaffen voor het Zelfhulp-onderdeel. Vanuit het Zorginstituut Nederland is subsidie verleend die deze nieuwe dienst tijdelijk mogelijk maakt. Lees meer over de subsidieregeling»

Wat is de gratis anonieme behandeling?

Wil of durf je geen (professionele) hulp te zoeken, maar zou je wél anoniem in behandeling willen bij een zorgprofessional? Sinds 1 juni 2017 kan Stichting mirro dankzij een subsidie van Zorginstituut Nederland gratis anonieme behandeling aanbieden. Niemand wordt hiervan op de hoogte gesteld, dus ook je huisarts en zorgverzekeraar niet.

Ik heb wel €7,- betaald, maar geen vouchercode ontvangen, wat nu?

Dat is niet de bedoeling! Kijk even in je map met ongewenste e-mails, want het komt helaas weleens voor dat de e-mail met vouchercode tussen de ongewenste e-mails belandt. Ook daar geen code ontvangen? Neem dan contact op met Stichting mirro (ma t/m vrij 09:00-17:00 uur).

Wat kost het?

Voor € 7,- maak je één jaar premium gebruik van alle beschikbare modules van Stichting mirro, anoniem.

Wat doet Stichting mirro?

Een goede psychische gezondheid is een belangrijk bezit. Stichting mirro vindt dat elk persoon met psychische klachten recht heeft op de juiste zorg op het juiste moment. Zorg die vroegtijdig, eenduidig en doelmatig is, zoveel mogelijk in een vertrouwde omgeving plaatsvindt en past bij de individuele klachten, behoeften en vaardigheden. Daarom ontwikkelt Stichting mirro state of the art producten die professionals in en om de GGZ ondersteunen, en de mentale fitheid van consumenten helpen versterken. Wil je weten voor welke thema’s mirro nog meer online zelfhulp heeft ontwikkeld? Je vindt een overzicht van alle thema’s op www.mirro.nl/aandeslag.

Hoe ziet de organisatie eruit?

Stichting mirro is opgericht in 2012 in reactie op ontwikkelingen binnen de GGZ vanuit een gezamenlijk initiatief van de GGZ-instellingen AZmn, GGZ Drenthe, GGZ inGeest, Parnassia Groep en verzekeraar Achmea. De stichting startte haar activiteiten met als doel bij te dragen aan de kwaliteit, toegankelijkheid en betaalbaarheid van de GGZ. Mirro is een stichting zonder winstoogmerk. In het bestuur zijn diverse belanghebbenden uit het GGZ-veld vertegenwoordigd. Het bedrijfsbureau van Stichting mirro coördineert en faciliteert alle ontwikkelingen. Lees meer »

Kun je verslaafd raken aan gamen?

Ja, te veel gamen kan leiden tot problemen.

Bepaalde signalen kunnen je wijzen op afhankelijkheid of (beginnende) gameverslaving. Bijvoorbeeld regelmatig meer of langer gamen dan je gepland had. Niet kunnen stoppen met gamen. Een groot deel van de dag bezig zijn met gamen (ook in gedachten). Andere activiteiten uitstellen of helemaal niet uitvoeren. Gamen om negatieve emoties niet te voelen.

Wanneer game je te lang en te veel?

Wat te lang gamen is, verschilt per persoon.

Een richtlijn geven is lastig, want iedereen gaat anders om met gamen. Of er een probleem is, hangt niet alleen af van het aantal uur dat je speelt. Elke dag vier uur gamen is te veel: je komt dan te weinig toe aan andere belangrijke dingen in het dagelijks leven. Als de rest gewoon genoeg tijd en aandacht krijgt, is twee uur per dag gamen niet slecht.

Zijn er dingen waar ik op kan letten tijdens het gamen?

Ja, er zijn een aantal dingen waar je op kunt letten. Bijvoorbeeld:
  • Bedenk van te voren hoe lang je wilt gamen en houd je daaraan.
  • Zorg voor voldoende afstand tot het scherm, een goede zithouding, voldoende licht en goede ventilatie in ruimte waar je speelt.
  • Heb of krijg je klachten als hoofdpijn of rugpijn, stop dan direct met gamen en ga bewegen.
  • Vraag eens aan mensen in jouw omgeving wat ze vinden van jouw gamegedrag.
  • Het geeft rust als je zorgt dat werk en klussen af zijn voordat je gaat gamen. Zo voorkom je ook dat als je langer doorgaat, er dingen blijven liggen.

Is de ene game verslavender dan de andere?

Ja, sommige games zijn verslavender dan andere.

In het algemeen kan gezegd worden dat het sociale aspect van gamen, het beloningssysteem en de oneindigheid van veel spellen als verslavend worden beschouwd.
  • RPG’s (Role Playing Games) worden als het meest verslavend gezien. Dit zijn games waarbij de speler een personage speelt in een fictieve wereld. Bij deze games wordt vooral verwezen naar de MMORPG’s (Massively Muliplayer Online Role Playing Games).
  • FPS’s (First Person Shooters) zijn actiegames die ook veel gespeeld worden. Bij deze games kruipt je in de huid van de hoofdpersoon.
  • Shoot ‘em up games (zoveel mogelijk tegenstanders neerschieten) worden ook veel gespeeld.
  • Andere games als sportgames en puzzelgames worden als minder verslavend beschouwd.

Maken gameontwikkelaars games extra verslavend?

Ja, spelletjes worden extra verslavend gemaakt.

Veel games zijn ingericht om de speler vast te houden en toch nog 'ietsje langer' door te laten gaan. Daardoor valt het niet mee het spel te verlaten of even weg te leggen. Zo zijn er games waarin je in korte tijd veel beter wordt in het spel, waardoor je wilt doorgaan. In de meeste games zorgen onder meer die ingebouwde prikkels ervoor dat een gamer door wil gaan. Veel games hebben een ingenieus beloningssysteem met bijvoorbeeld:
  • ervaringspunten
  • virtueel geld
  • een hoger level
  • een hogere rang
  • een betere uitrusting
  • een goede plek in de ranglijst

Is het belangrijk om te weten hoeveel je gamet?

Ja, het is belangrijk om te weten hoeveel tijd je gamet.

Elke dag korte tijd gamen is niet slecht. Soms kan het beter zijn om een paar dagen per week niet te gamen. Daardoor doorbreek je een patroon. Daarnaast is het goed om in de gaten te houden hoelang je elke dag gamet. Steeds iets langer gamen sluipt erin wat weer tot problemen kan leiden.

Is lang gamen slecht voor je ogen?

Ja, lang gamen is slecht voor je ogen.

Hoewel het niet bewezen is dat langdurig naar een beeldscherm kijken (televisie of computer) slecht is voor je ogen, kan het toch leiden tot klachten. Vaak zijn deze klachten van tijdelijke aard, maar het kan structureel worden. Dit wordt ook wel het Computer Vision Syndroom (CVS) genoemd. Dit zijn tijdelijke klachten, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, wazig zicht, moeilijke focus, irritaties aan de droge, vermoeide ogen.

Kun je agressief worden van gamen?

Ja, gewelddadige games maken spelers op korte termijn vatbaarder voor agressieve gevoelens en gedachten.

Er is veel discussie over het verband tussen games en geweld, maar de grote meerderheid van de onderzoeken laat zien dat er een causaal verband bestaat tussen agressie bij spelers en games. Daarbij gaat het waarschijnlijk wel om de korte termijn: gewelddadige games maken spelers op korte termijn vatbaarder voor agressieve gevoelens en gedachten.

Ik heb wel €7,- betaald, maar geen vouchercode ontvangen, wat nu?

Dat is niet de bedoeling! Kijk even in je map met ongewenste e-mails, want het komt helaas weleens voor dat de e-mail met vouchercode tussen de ongewenste e-mails belandt. Ook daar geen code ontvangen? Neem dan contact op met Stichting mirro (ma t/m vrij 09:00-17:00 uur).

Wat kost het?

Voor € 7,- maak je één jaar premium gebruik van alle beschikbare modules van Stichting mirro, anoniem.

Hoe werkt de zelfhulpmodule?

Deze module zorgt dat je stilstaat bij jouw gamegedrag.

Wat levert gamen je op? Wat kost het je? Hoe houd je het leuk? Met behulp van oefeningen en tips ga je bewuster kijken naar jouw gedrag en kun je leren hoe je de controle behoudt. Thema’s die aan orde komen zijn: Minder tijd en aandacht hebben voor werk of vrije tijd, langer gamen dan je eigenlijk wilt, gamen krijgt een andere functie en het verlies van sociale contacten. De module kun je zelfstandig achter je computer doorlopen op het moment dat het jou het beste uitkomt.

Is het nodig om de gehele module te doorlopen?

Nee, het is niet nodig om de gehele zelfhulpmodule te volgen.

De module is onder te verdelen in een aantal thema's. Je kunt de onderdelen doen die je het meest aanspreken of waarvan je denkt dat je die nodig hebt.

Kan ik anoniem met de zelfhulpmodule aan de slag?

De zelfhulpmodule is geheel anoniem te volgen. Voor € 7,- maak je een mirro-account aan met één jaar toegang tot de Zelfhulp onderdelen van alle beschikbare modules.

Wat zijn de algemene voorwaarden voor de gratis anonieme behandeling?

De algemene voorwaarden voor de gratis anonieme behandeling lees je hier.

Waarom is de anonieme behandeling wél gratis?

Vanaf 1 juni 2017 kan Stichting mirro dankzij een subsidie van Zorginstituut Nederland gratis anonieme begeleiding aanbieden. Je hoeft dan ook géén aparte vouchercode aan te schaffen voor het Zelfhulp-onderdeel. Vanuit het Zorginstituut Nederland is subsidie verleend die deze nieuwe dienst tijdelijk mogelijk maakt. Lees meer over de subsidieregeling»

Wat is de gratis anonieme behandeling?

Wil of durf je geen (professionele) hulp te zoeken, maar zou je wél anoniem in behandeling willen bij een zorgprofessional? Sinds 1 juni 2017 kan Stichting mirro dankzij een subsidie van Zorginstituut Nederland gratis anonieme behandeling aanbieden. Niemand wordt hiervan op de hoogte gesteld, dus ook je huisarts en zorgverzekeraar niet.

Ik heb wel €7,- betaald, maar geen vouchercode ontvangen, wat nu?

Dat is niet de bedoeling! Kijk even in je map met ongewenste e-mails, want het komt helaas weleens voor dat de e-mail met vouchercode tussen de ongewenste e-mails belandt. Ook daar geen code ontvangen? Neem dan contact op met Stichting mirro (ma t/m vrij 09:00-17:00 uur).

Wat kost het?

Voor € 7,- maak je één jaar premium gebruik van alle beschikbare modules van Stichting mirro, anoniem.